学会缓解你的心理疲劳
发布时间: 2015-01-04 浏览次数: 65

 

多交朋友,增强自信——交朋友不仅能够进行感情交流、转移思维、放松神经,而且会因朋友的存在而使你增强信心,增强自信。朋友之间还要多往来,多交流。
宽宏大量,不拘小节——不计较细小得失,小事面前难得糊涂,以开阔的胸怀拥抱社会,拥抱生活,以平常、认真的心态对待周围的人和事是非常重要的。
张弛有度,劳逸结合——心理疲劳可以通过娱乐和体育活动预防和消除,有规律性的工作、娱乐和体育锻炼可以调节脑力和体力平衡,人们可以根据自己的爱好和客观条件安排自己的工作、学习、生活、娱乐、和锻炼,使之有张有弛,松紧有度。
学会幽默,适当沟通——幽默能使紧张沉闷的环境变得轻松活泼,能使自己的生活变得丰富多彩,便于与人沟通。适当与人沟通、交流可以使胸中闷气得以发泄,压抑的心情得到舒缓。