从家里回到学校，也就开始了作息无规律的家庭生活开始向学校规律生活的转变，这个过程需要我们在睡眠、饮食、生物钟上都要进行调整。在调整过程中，我们可能会产生焦虑、疲倦、失眠等情绪或反应，这是正常的现象。同学们可以从现在开始就逐渐调整自己的时间表，让自己的生活逐渐符合学校的作息规律，循序渐进的改变生活状态。比如习惯晚起，习惯上午10点以后起床，可以逐渐提前，9点半-9点-8点半-8点，逐渐改变作息时间，慢慢适应这样的生活状态。

疫情对学生学习方式的改变影响是比较大的，从十几年的线下学习，突然转变为线上学习，开学后又要转变为线下学习。虽说我们都是已经上了十几年线下课程的“老学生”了，但是当网络课程又再度恢复到线下课程时，我们还是需要再次经历一个学习习惯的调整，例如线下课程无法暂停无法回放，我们需要更集中的注意力才能抓住课堂重点；我们也不能在任何场合都可以学习课程，而是坐在固定教室里进行课程学习。但是线下学习多了更多与老师和同学交流的机会，通过师生互动、生生互动，我们可以从中体会课程的乐趣。

突如其来的疫情使很多人都隔离在家，几乎不怎么出门。因此有些同学上大学一学期就半年多没有跟同学们再见过面了。尤其是大一新生，本来还在熟悉和适应的时候，就又彼此分离。再回到学校，可能会有种熟悉的陌生感。因此，鼓励同学们更加积极地参加各种班级宿舍的活动，虽然我们曾隔离两地但是不隔心，我们心的距离会因为这些活动更加贴近。

出于疫情防控的需要，校园管理的方式一定跟疫情前有很多大的变化。有些方式我们容易理解和接受，也有一些方式我们不那么容易理解和接受，由此可能也会引发恐惧、多疑、敏感、烦躁甚至抵触。当我们觉察到自己这些情绪时，请先平静自己的心情，设身处地思考，如果自己遇到这样的情况会怎么样做？要相信，学校的老师也是父母，也是儿女，每一个决定，每一项措施，一定是为了更好地保护大家免受不必要的风险和伤害做出的。希望同学们逐步适应这样管理环境的变化，相互体谅、理解和包容，在现有条件下让自己的生活过得更舒适。

疫情打乱了我们的生活的秩序感，打乱了之前我们所做的一些计划，使我们不得不做出改变。但是凡事可以从两面看待，挖掘事情积极的一面，转换分析视角，可能会有新的收获。如不能异地实习了，我们或许可以认真考虑一下自己从未想过的考研；不能出国交换了，我们终于有时间安心地整理一下自己收藏了许久的名校公开课，足不出户一样学到很多……对不确定性的适应，本身就是一种学习和成长，在不确定中增加自己的应变弹性，在不确定中练就自己的决策能力，在不确定中体会直面生活的滋味。